Jika Sedang Haid Bagaimana Bisa Mendaki Gunung Dengan Aman dan Nyaman?

Permasalahan utama perempuan yang ingin mendaki gunung selain karena izin, ialah karena sedang haid atau menstruasi. Bagaimana cara aku sebagai pendaki gunung perempuan mengatasi hal tersebut? Mungkin beberapa cara aku bisa kalian lakukan.

Sebelumnya perkenalkan nama aku Rahasti Herliapsari bisa dipanggil Rara. Perempuan berumur 18 tahun, yang nanti pada bulan Maret berumur 19 tahun. Aku bukan pendaki yang handal, yang sempurna, dan lagi pengetahuanku tentang gunung masih kurang. Tapi semoga saja dengan tips dari aku ini bisa membantu para wanita pendaki gunung di luar sana.

Dari kelas 10, awal mengikuti pendidikan latihan dasar dari ekstrakurikuler pecinta alam, ketika ingin berangkat mendaki aku selalu mengalami menstruasi. Dari mulai hari pertama sampai detik - detik terakhir sudah aku rasakan. Bagaimana aku bisa mendaki dalam keadaan sedang haid dengan aman?

Pertama, jangan lupa membawa alkohol 70%. Itu membantu untuk menghilangkan bau yang tak sedap.

Kedua, selalu siap sedia keresek atau plastik. Memang, membuang - buang plastik, tapi bagaimana lagi? Mungkin bisa juga menggunakan goodie bag atau tote bag, tapi aku pribadi belum pernah mencoba.

Ketiga, bawa pembalut satu bungkus untuk jaga - jaga. Selain untuk haid, pembalut bisa membantu kaki untuk menghindari dari luka atau lecet.

Keempat, bawa jamu untuk menstruasi seperti kiranti.

Lalu, bagaimana caranya? Ketika kalian mengganti, biasakan katakan permisi pada 'penghuni' sana. Setelah pembalut lama kalian lepas, langsung basuh dengan alkohol yang kalian bawa, setelah itu gulung, dan taruh ke dalam keresek. Jangan lupa, kemaluan kalian juga dicuci dengan air bersih atau tisu basah. Agar tetap higienis dan terhindar dari penyakit.

Bagaimana kalau ingin buang air kecil saat haid?
Saat buang air kecil, setelah kalian sudah selesai, siram air kencing kalian dengan alkohol atau air. Agar tidak terjadi hal - hal yang tidak diinginkan. Oh, iya, jangan lupakan etika ketika disana, ya. Selalu ucapkan permisi, jangan berkata yang aneh - aneh, dan selalu berdoa dimana pun kalian berada.

Bagaimana pula jika saat menstruasi, perut melilit ketika berada di gunung?
Sakit perut, sakit badan, memang menjadi masalah besar ketika sedang menstruasi. Jika hari pertama menstruasi adalah hari pertama kalian mendaki, usahakan membawa kiranti, dan selalu siapkan air panas.

Jika ditengah - tengah mendaki kalian mendadak menstruasi dan perut terasa sangat sakit, minum air hangat dan simpan air hangat di perut. Berikan kehangatan pada badan kalian. Lapisi dengan sleeping bag dan kalau membawa alumunium blanket, bisa digunakan. Intinya beri sesuatu yang hangat. Karena jika tidak itu bisa membuat tubuhmu sulit bergerak banyak. Jangan memaksakan diri untuk melanjutkan perjalanan jika itu membuat keadaan kalian semakin parah.

Jujur saja, selama aku menstruasi ketika berada di gunung aku tidak pernah merasakan sakit perut atau sakit badan. Dan memang yang paling ribet itu ketika ingin mengganti. Oh, iya, jangan lupa ketika sudah sampai basecamp, langsung kalian cuci pembalut kotor kalian, ya!

Mungkin itu tips dari aku, mohon maaf jika kurang jelas. Kalau butuh tambahan, bisa tanyakan pada aku pribadi.

Selamat melakukan pendakian untuk para pendaki wanita! Jangan takut lagi untuk mendaki saat haid, ya!!♡